「你大便都花多少時間？」
是否羨慕又忌妒那些拉屎快又多的人？
好的排便習慣，必須從尊重「便意」開始。
所謂便意，就是「天時+地利」。倘若你抓住這時機，加上「人和」，喔~ 這堪稱世間難得的「黃到吉日」，直接 進．茅．房！
但，當你有意或無意地，開始習慣性地讓便意等待你，那之後，他就會反向過來，讓你等待。
這關係…簡直像極了愛情！
所以
屎如愛情，
需要雙向奔赴，才不辜負；
拉屎亦如談情說愛，
越是短暫，越是震撼。
告別 「等！等！等！等！」的屎不上粒，分享7個Tips，讓你日日「屎終如易」。
美好一天的開「屎」
日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授瓜田純久研究出，每天在起床後吃早餐前，在床上趴 10 分鐘，左右翻滾身體 5 次，進而刺激蠕動，就能幫助排便。
但是這個方法要確保「消化道要有 8 小時空腹時間」，因此建議在早餐前進行喔！
以溫感醞釀「屎」意
清晨六點是人體排毒的最佳時間，然而並非每個人都能在這時間起床，因此原則上只要記住，剛起床時飲用一杯300-500CC的溫水，讓溫水刺激體內達到蠕動，順利排出便便。
咖B是要B「屎」誰
咖啡內的咖啡因含量，以「幫助大腸蠕動」聞名，效果比熱水還要好 60%，據調查，約有 1/3 的人，在喝完熱咖啡的 20 分鐘內，會出現便意。
順順地「屎」勁揉
肚臍周圍由右上順時針方向，至左下按摩腹部，可刺激蠕動。
列車即將「屎」向終點囉，蹲式馬桶比坐式來的容易有便意，因為前傾姿勢讓肛門的肌肉容易放鬆，排便會比較容易。
使用坐式馬桶時，腳下不妨放一個小椅凳踩著，讓大腿與腰之間呈35度，可以讓排便更加輕鬆。
「屎」命召喚，快．現．形
上廁所儘量避免看手機，因久坐在硬的馬桶圈上，人的肛門靜脈產生壓力，就不容易有便意了。
上廁所需要心無旁鶩，小編提供召喚便意咒語，簡稱「大便咒」
\我便~我便~我便便便~ 超級便！便！便！/
召喚個八到七次，就會有便意囉。
給我「屎」盡，催落去
芹菜、蜂蜜、堅果、熟透的香蕉、優格、火龍果、地瓜、燕麥等，建議可以多吃這些食物，因富含膳食纖維的食物，吃了能促進體內蠕動，就能順便~順便。
如果你覺得這些食物超難張羅，不妨食用益生菌，益生菌改變細菌叢生態，幫助蠕動、吸收較為正常。不過，體內菌叢生態的改變、消化道好菌的培養需要時間，因此益生菌需要每日定量食用，約幾周後才能看到功效。
覺得以上7種方式都超級麻煩？小編再提供一個截彎取直的方式：
食用後6~8小時有體感
▼適合族群▼
✅過度攝食者 ✅噗噗不順者
✅想攝取纖維者 ✅外食族
★每份僅5.2大卡，青春美麗無負擔
★4 效合一：調理x代謝x淨化x美妍
★【66種蔬果酵素】有酵順暢
★【15張專利，專利BPL1菌株】
．改變細菌叢生態，纖酵均衡，超級輕盈順暢
．幫助消化x滋潤美姬養成
★【台灣專利熱滅型益生菌(含八大菌株) 】
．菌體高密度集中
．高穩定性
．每公克高達250億菌體數
★【專利燕窩酸】美姬養成關鍵
★劑型：果凍狀。細細咀嚼，避免噎到
★每日一包，飯前飯後皆可
😊現在就加入「屎盡全力，速戰速決」的順暢人生
https://www.cibm.com.tw/product.php?act=view&id=9