除了早睡早起的「晨醒型」、和日夜顛倒的「夜貓子型」，睡眠的時段還可以被歸類成➍種動物，並可從中看出你適合的工作類型喔。
如果你是剛畢業正要找工作，或是想轉換跑道者，不妨作為求職的參考。
➊🐺#狼型
相當於典型的夜貓子，佔人口𝟭𝟱%
早上9點前是很難起床的，即使醒來，直到中午前靈魂都還在床上躺著，一到晚上，精力充沛驚人，晚上11點後才有睡意。
高效時間：𝟭𝟯:𝟬𝟬-𝟭𝟳:𝟬𝟬
適合工作：具創造力、冒險性，且自由和靈活的工作
➋🦁#獅子
最早起的類型，佔𝟭𝟱%左右
早上不到5點，不用鬧鐘就能醒得來，比公雞還要早起~精力超級充沛、幾乎很少打盹
高效時間：整個早晨都很high
適合工作：富有野心、領導力、挑戰和競爭性質的工作，但由於太早起，晚上9點左右就電力不夠，累累好想睡，因此工作若需要下班後交際應酬，可能需要再三斟酌。
➌🐻#熊型
世界上最常見的睡眠類型，佔人口𝟲𝟬%
早上7點起床，之後需要一些時間暖機才能清醒，下午就會有點犯睏，晚上10~11點就進入休眠狀態，每天一定要睡滿8小時，否則整天都會昏昏欲睡zzz。
高效時間：𝟭𝟬:𝟬𝟬-𝟭𝟰:𝟬𝟬
適合工作：團隊工作和穩定的職場環境
➍🐬#海豚
最特殊的睡眠時鐘型，佔人口𝟭𝟬%
沒有固定入睡或起床時間，而是根據自己的狀態或環境而改變，睡眠品質較差，普遍淺眠，易被輕微聲吵醒，很難再入睡，最多也只睡6小時左右。
高效時間：𝟭𝟱:𝟬𝟬-𝟭𝟵:𝟬𝟬
適合工作：對完美細節與邏輯性強特別要求的工作
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GABA是天然的胺基酸，亦為一種神經傳導物，當你無法入睡時，它猶如在你耳邊睡睡念著「zzz」的催眠曲，放鬆並穩定心情，讓你無憂安心睡。
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