「鬼壓床」在科學上的解釋是「睡眠麻痺症」，就是肌肉還在歐歐睏，但大腦卻清醒著，半夢半醒間就容易發生緊張、恐懼、導致呼吸困難，持續發生的時間會在數秒至數分鐘不等。
會有這種現象通常和自己的睡眠狀況與生活習慣有關，包括睡眠不足、作息不正常、日夜顛倒、壓力太大。
想減少鬼壓床發生機率，睡眠品質格外重要。可以從以下5點獲得改善喔~
➊晚上睡夠：6－8小時睡眠
➋作息規律：儘量維持固定時間上床與起床
➌定期運動：養成運動習慣，但避免睡前4小時內進行
➍睡前不食：宵夜、吸菸、飲酒或攝取咖啡因都要避免
➎保健食品：〈#厚膠原好眠飲〉
因富含2大好眠因子，可促進更好的睡眠品質：
#濾靜因子 - 植物界的奇蹟▶法國西番蓮
過濾低落、維持寧靜，溫和的平靜神器，以幫助入睡並調整生理機能，而受美洲原住民和歐洲文化的重視。
#睡睡念因子 - 日本專利米胚芽萃取GABA
GABA是天然的胺基酸，亦為一種神經傳導物，當你無法入睡時，它猶如在你耳邊睡睡念著「zzz」的催眠曲，放鬆並穩定心情，讓你無憂安心睡。
厚膠原好眠飲還有相當豐富的5大美妍因子，幫助你邊睡邊保養：
✔日本專利魚膠原蛋白
✔日本專利金絲燕窩燕窩酸
✔日本專利玄米萃取物神經醯胺
✔法國魟魚複合膠原蛋白
✔美國西印度櫻桃-維生素C居冠的自然食物，抗氧化關鍵
立即成為 #美麗好不費力 的睡美人吧~
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^貼文主圖《The Nightmare 惡夢》是瑞士藝術家Henry Fuseli於1781年創作的油畫。它描繪了一個熟睡的女人，雙臂垂在身下，胸前蹲著一隻惡魔般的夢魘。目前收藏在美國底特律美術館。
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Credit: Henry Fuseli, The Nightmare, 1781, oil on canvas. Detroit Institute of Arts, Founders Society Purchase with funds from Mr. and Mrs. Bert L. Smokler and Mr. and Mrs. Lawrence A. Fleischman, 55.5.A.