神經醯胺（Ceramide）又稱賽洛美，近年來成為皮膚科醫師、醫美消費者都十分推崇的保養成分，究竟賽洛美功效有哪些？為什麼不少保養品、美妍保健品都有添加？本文將帶大家了解神經醯胺賽洛美是什麼，解析神經醯胺什麼時候吃、神經醯胺口服有效嗎，以及神經醯胺食物來源有哪些等問題，讓您快速掌握賽洛美功效，認識明星網紅們的潤妍秘密！
神經醯胺（Ceramide）又稱分子釘或賽洛美，是一種角質層間的脂質分子，存在於人體約佔40～50％的比例。由於同時具有親水與親油的特性，它能夠形成有效的屏障，幫助維持充盈柔軟，是非常重要的基底成分。雖然人體本身就含有神經醯胺，但它跟膠原蛋白一樣會隨著年紀增長而逐漸流失，一旦流失便可能會使結構失去支撐，因此會需要透過保養品、保健品來補充，以維持屏障的健康。
想更了解賽洛美的功效嗎？緊接著為您介紹賽洛美的3大好處：
神經醯胺同時具有親水與親油的特性，能維持柔軟滑順。
角質層中的脂質分子，包括神經醯胺、膽固醇和脂肪酸，其中神經醯胺能夠維持屏障功能、協助維持循環健康。
神經醯胺親水的特性有助於水合作用，能增進凝聚力，並維持整體結構的緊密性。
除了擦拭含有神經醯胺成分的保養品之外，神經醯胺也可以透過天然的食物來補充！神經醯胺來源分為植物性與動物性2大類，下方為您說明可以透過哪些食物攝取：
根據顯示，植物性神經醯胺在維護充盈感方面比起動物性神經醯胺效果更佳，成分也更為純淨，並且不會有乳製品過敏、肉品內臟安全等疑慮，因此建議大家可以優先挑選植物性神經醯胺補充。
口服補充神經醯胺有助於調理外在屏障穩定，並且平衡體內的液體分布，口服補充比起直接塗抹也更能提升柔軟狀態。因此除了外用保養品之外，吃美妍保健品或含神經醯胺的食物，能夠有效的補充身體所需的神經醯胺，維持外在屏障。
不少人會有疑問：如果想讓神經醯胺發揮功效，一日的攝取量要達到多少才夠？又該在什麼時間點攝取呢？下面為大家整理了神經醯胺相關的常見問題，讓您一次解惑：
餐後食用即可，建議於午、晚餐隨餐各食用一包。
依據建議，每日攝取量約6～12mg，可達到良好的功效並滿足我們的健康需求。以未來健康 Future-H 的絕世好美為例，每日可以補充1～2包，維持外在屏障健康。
外在屏障較弱的人
想要找回青春美麗的人
想維持妝感服貼的人
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