大家都知道酵素具有幫助消化、使排便順暢的功效，許多女性也會想透過補充酵素來調整體質，但酵素可以天天吃嗎？酵素一天吃幾次比較好？酵素可以長期吃嗎？本文將為大家解決以上問題，詳細說明酵素的種類與好處，並告訴你酵素使用時間、酵素什麼時候吃，讓你掌握酵素正確的食用方式，輕鬆養出美麗纖盈的狀態！
酵素又稱為「酶」，是一種存在於生物體中的蛋白質分子，能夠加速身體的化學反應，扮演著「催化劑」的角色。酵素能夠協助體內的消化、代謝等功能，維持著身體各機能的運作，常見的酵素又分為以下3種：
消化酵素的主要功效就是幫助分解、消化食物，讓人體能充分利用營養的能量維持身體健康。消化酵素不但有促進消化道機能，使排便順暢的功效；更能幫助體內吸收食物中的各種營養物質，如胺基酸、葡萄糖、脂肪酸等，進而幫助維持人體的生理機能，並間接促進代謝酵素的運作。此外，消化酵素也能協助體內廢物堆積的分解，達到調理體質的功效。
（延伸閱讀：酵素的功效有哪些？5分鐘了解吃酵素的好處、補充時機和適用對象！）
那麼酵素該在什麼時候吃，才能在人體內發揮最大效益呢？建議依照酵素的食用指示，在以下2個時間點補充：
除了抓對酵素的食用時間外，酵素的食用方式也需要留意。建議配上溫水服用，或是可以搭配補充膳食纖維食物，如豆類、五穀雜糧類、蔬果類等，讓整體腸胃道運作更加健康順暢。一方面酵素可以促進食物的分解及消化，加上飲食中足夠的膳食纖維建立健康的腸道環境，就能讓效果加乘，遠離卡卡、讓排便更順暢囉！
酵素可以天天吃嗎？酵素可以長期吃嗎？下方為你統整了食用酵素的常見問題，讓你對酵素該如何補充更清楚！
酵素主要是幫助食物分解、消化，基本上只要依照食用指示，挑選優質、檢驗合格的酵素食品，在每天進食前後補充，天天吃、長期吃協助代謝是沒問題的。但在補充之前，要先確認產品中除了酵素之外，是否有其他不適合每天補充的成分，例如過多的香料、色素，或是「食品瀉藥」番瀉葉萃取物等成分，以免長期攝取下來讓自己的健康受損。
酵素一天吃的次數，建議遵照產品的建議補充量，通常會是一天兩次於餐前服用。但由於各產品的酵素添加量有所差異，因此服用次數也可能會不太一樣，可以在補充之前先詳閱產品的成分及用量。
如果是空腹一整天需避免補充酵素，因為酵素的功能是協助食物分解，沒有在進食前後補充，就無法發揮酵素的效用了。此外，空腹整天就補充酵素也容易造成胃部的刺激，因此胃部較敏感者也需要特別留意喔！
還在煩惱酵素能不能天天吃嗎？只要選擇優質且經檢驗合格的產品，天天補充酵素便能充分發揮「酵」益，讓身姿更美麗！冠軍生醫 Future-H 絕世好凍，含有13種專利進口原料：經美國GRAS認證的專利動物雙岐桿菌BPL1能促進新陳代謝，綜合蔬果酵素、專利仙人掌纖維有助於體內順暢，專利黑胡椒鹼增加營養吸收率和體力，專利燕窩萃取物、專利玫瑰花瓣多酚更能養顏美容。低熱量無負擔配上Q彈的果凍口感，讓你天天順暢好輕盈！現在就來體驗冠軍生醫 Future-H 絕世好凍，打造內外皆美的纖女體質！
延伸閱讀：
