消化道的健康與身體功能、免疫力、體質等健康問題都有關聯，也因此不少人會選擇補充益生菌來維持消化道的機能，讓身體更好地應對日常運作。但在補充益生菌前，你是否了解：什麼人不能吃益生菌？什麼人需要吃益生菌？本文將為你說明益生菌適合族群有哪些、什麼樣的人不適合吃益生菌、消化道功能不好吃益生菌是否有效等問題，讓你在認識益生菌該如何攝取後，補充得健康又安心。
在了解什麼人不能吃益生菌之前，先讓我們來看看補充益生菌的好處及功效有哪些吧！
現代人生活忙碌、三餐外食，而高油、高鹽的飲食型態容易降低人體內好菌的數量，讓消化道的機能變差。益生菌是能夠在消化道中生長的好菌，可以有效維持消化道機能，幫助遠離排便不順暢的狀況。
益生菌能夠促進體內的環保健康，並且有助於維持身體內部的平衡，長期補充下來能增加體內好菌、降低壞菌比例，調養出健康的體質。
體力不佳或是保護力較差者，透過補充益生菌確保消化道充足的營養吸收、提高能量的代謝效率，都可以幫助增強體力。
益生菌能夠維護消化道內的菌種平衡、調整菌叢生態，避免讓過多的壞菌影響身體的調節機能。
雖然益生菌對身體有許多好處，但是對於以下3大族群來說，補充益生菌可能會造成反效果，需要特別留意：
由於剛出生的嬰兒或早產嬰兒消化道尚未發育成熟，如果吃下益生菌可能會導致細菌過度生長，造成腹部不適等症狀，因此建議在嬰兒出生3～4個月可以開始吃副食品後，再挑選合適的成分讓寶寶補充。
如果消化道部分被切除或功能受損，會讓吸收功能變得有限，即使攝取益生菌也無法得到良好的效果。
患有某些重大病患或是急性病症的患者，可能需要服用抗生素或其他藥物進行治療，此時補充益生菌有可能會對免疫功能產生不良影響，或是增加感染風險。
若屬於上述提到的急性病症患者或接受化療手術等特殊疾病患者，如有補充益生菌的需求，建議在食用前需先向專業醫師詢問，並遵照醫囑指示才可以食用。
那麼適合吃益生菌的族群又有哪些呢？下方為你介紹3種需要吃益生菌的人：
三餐作息不正常的外食族，容易因為趕時間或方便而吃下許多高熱量、高油且高鹽的食物，長期下來導致營養攝取不均衡，讓消化道的機能下降。此時補充益生菌，能協助維持體內運作順暢，幫助培養出有利於好菌生存的消化道環境。
若長期攝取高油脂飲食，並且常常處在熬夜、壓力大的狀態下，容易使身體累積過多毒素，甚至會有上廁所不順暢的困擾。補充益生菌能適時的促進體內環保，遠離卡卡不順的問題。
長輩族群因為體內益菌比例降低、體力也隨之變差，補充益生菌能夠幫助維持正常機能，調整體質。此外，孕婦或正在哺乳的孕媽咪也適合吃益生菌，可以養出良好的消化道環境，懷孕中的媽咪也能幫助嬰兒維持健康。
一般而言，益生菌是能幫助維持消化道機能及健康的保健品，部分人可能會在食用的前幾天感到輕微的腹部不適，但長期補充後就有助於調整體質。不過，若是消化道有明顯的疾病或嚴重的不適症狀，如潰瘍、出血等，建議在補充前先諮詢專業醫師，經評估後再決定是否食用。
讀完本文後，相信你已經對什麼人不能吃益生菌、哪些族群適合補充益生菌有所了解了，如果想解決卡卡不順暢的困擾、調整體質，冠軍益生飲會是你的好選擇。單包擁有高達1800億的有益菌數，獨家專利植物乳酸菌SNK能夠滋補強身、維持體內菌叢生態，專利半乳寡糖、專利Fibersol-2、專利小麥纖維、酵母β聚葡萄糖等成分更能幫助維持消化道機能、調整體質，使排便順暢。獨家益生菌飲添加天然果汁，風味佳又健康無負擔，不會吞膠囊的孩童也喜愛，輕盈代謝、健康有感！
延伸閱讀：
吃酵素果凍減肥有效嗎？營養師為你解析酵素果凍副作用、食用頻率
