現代人愛漂亮，美容保養可說是目前依舊熱門的話題，除了擦保養品，也有許多人選擇吃膠原蛋白來留住美貌，不過食用膠原蛋白的效果因人而異，如何正確地補充膠原蛋白才能補充最多的營養？膠原蛋白在食用時又不能和什麼其他的東西一起吃？本文將帶大家一一了解！
近年來神經醯胺保養受到越來越多人的關注，然而對於神經醯胺種類、功效以及口服與外用的差異，許多人可能還不夠認識。本文將帶您在 5 分鐘內，深入認識神經醯胺的種類以及其在保養品中的具體作用，幫助您更全面地瞭解如何利用神經醯胺養成水漾肌！
想補充膠原蛋白，但不知道膠原蛋白來源有哪些嗎？本文將介紹膠原蛋白是什麼、3大膠原蛋白類型與吃法，而文末會分享膠原蛋白食物，並釐清與飲食相關的迷思，幫助大家掌握正確知識，吃對食物與方法，做好身體保健，擁有青春美麗。
鮮奶內有眾多營養素，包含豐富的蛋白質、維他命D、鈣和鎂等，但近期越來越多提倡以植物奶取代鮮奶，這是為什麼呢？
斷食是近年大家想降低體脂、追求姣好體態常用的飲食控制法，其中最為流行的168斷食，即將進食時間控制在8小時內，斷食16小時，一至兩個月後能順利減少4% - 5%體脂
先前聽到很多身旁親友分享，疫情期間雖然活動量降低，但因為減少聚餐，體重不增反減，很意外飲食造成這麼大的影響！ 但疫情過後，生活恢復常態、聚餐開始變多，體重又開始直線上升了，該怎麼辦呢？
女性的賀爾蒙和體態受月經週期影響產生很大的波動，包含月經期水腫、體重增加和情緒低落等不適症狀，了解何種食物能減輕這些症狀，並幫助減脂，是非常重要的。
益生菌根據「國際益生菌與益菌質科學協會」的定義，「攝食足夠的量時，能對人體產生健康效益的活的微生物」WHO世界衛生組織也說明益生菌是活的微生物，攝取足夠益生菌對人體有好處。
